每周食谱

9月29日——9月30日

舌尖上的秋日水润

秋天的干燥真的让人有点难受呢，不过别担心，从饮食入手，我们可以轻松润燥哦。

山药

秋天怎么能少得了山药呢！它可是润燥的小能手。无论是软糯的山药泥，还是清脆的清炒山药，都能在满足味蕾的同时，为我们的身体带来滋润。山药富含多种营养，健脾益胃又润肺，吃下去感觉整个身体都被温柔呵护了呢。

梨

甜甜的秋月梨绝对是秋天的明星水果。多汁的口感，仿佛能瞬间熄灭秋天的燥热。可以直接吃，也可以煮成冰糖雪梨水，润肺止咳，让你的呼吸道在这个干燥的季节里依然保持舒适。

银耳

银耳简直就是为秋天而生的。煮出的银耳羹，晶莹剔透，满满的胶质。一口下去，滑嫩的口感和清甜的味道让人陶醉。银耳不仅能润燥，还能美容养颜，让你的肌肤在秋天也能水润有光泽。

百合

百合具有清热润肺的功效。可以用来煮粥、煲汤或者炒菜。淡淡的清香，为秋天的饮食增添了一份雅致。在干燥的秋天，来一份百合美食，让你的身心都得到滋养。